从中医角度出发，产后催乳应根据不同体质进行对应的饮食调养。如鲫鱼汤、豆浆和牛奶等平性食物，属于大众皆宜，而猪脚等月子餐催乳则并非适用于每一位宝妈。
下面根据不同体质，对宝妈们的催乳进行一些饮食建议供参考。
气血两虚型
本身就体虚，或因为产后大出血而奶水不足的宝妈可以用猪脚、鲫鱼煮汤，另外可以添加党参、当归、红枣等补气补血食材。
1大枣猪脚汤
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准备材料：猪脚500g，大红枣30g，花生米30g，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量
制作方法：
1，猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切断
2，锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出
3，将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻
4，加入清汤
5，加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可
注意：这道大枣煮猪脚加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足产妇所需各种营养，并且补血益气，强身通乳。
2黑糯米补血粥
准备材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜
制作方法：
1，将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;
2，将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;
3，大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;
4，加入适量的食盐就可以起锅了。
注意：这几种食材混合一起服用之后不仅能滋阴润燥、美容养颜，还能够起到补气的作用。
痰湿中阻型
肥胖、脾胃失调的宝妈可以多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可以加入陈皮、苍术、白术等食材，有健脾化湿的功效。
1木瓜煲鲫鱼
准备材料：鲫鱼一条、木瓜半个、姜数片、盐、小葱
制作方法：
1，鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾吸去水分。
2，将木瓜去籽去皮，改刀切成大块，姜去皮切片。
3，煎锅中放入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄。
4，另起一锅，锅中放入开水，放入煎好的鱼，放入一棵挽结的小葱(我是为了让小葱去鱼腥)，再次大火烧开，汤的颜色变成乳白色时。
5，放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味即可，喝时切小葱花，放碗里面点缀一下。
注意：本汤气味清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。一些孕妇产后奶水不足也可以用这个汤调理，有催奶的效果哦！
2鲜菌奶白鲫鱼汤
准备材料：鲫鱼两条、时令鲜菌750克、葱段适量、姜数片、盐适量
制作方法：
1，锅子烧热后，倒油，烧至九成热时，下鲫鱼（鲫鱼提前擦干水份）煎。
2，煎的时候，不要心急翻动，用铲子轻轻推动，如果鲫鱼能跟着铲子动了，证明可以翻面了。翻面再煎时，下入姜片，煎2分钟。
3，放入所有菌类，倒入开水，加一半白胡椒，盖上盖，大火滚15分钟。
4，15分钟后，调入另一半白胡椒和盐搅匀即可出锅。
注意：
1、鲫鱼请店家代为处理干净后，拿回家一样要仔细把腹腔内的黑膜给去除干净，这东西没去干净，会有股腥味
2、煎鱼的时候，一定要把空锅烧到很烫时，再放油，油热后，再下鱼煎，这样可以做到生物防粘，鱼皮也不容易破了
3黄芪橘皮红糖粥
准备材料：黄芪30克，大米100克，橘皮末3克，红糖适量。
制作方法：
1，将黄芪洗净，放入锅内，加入适量的清水煎煮，去渣取汁
2，锅置火上，放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥
3，粥成后加橘皮末再次煮沸，加入红糖调匀，即可食用
肝气瘀滞型
平时性格内向或出现产后抑郁的宝妈，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花草茶，以舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，可以舒肝理气通络。
1通草鲫鱼汤
准备材料：鲫鱼两条、通草3克、姜数片
制作方法：
1，鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去除内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净
2，平底锅中放入油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎
3，煎好的鱼放入慢炖锅，放入姜片，倒入一壶开水，放入通草炖煮3小时即可
注意：
1、鲫鱼一定要清理干净，腮和腹中黑膜都要去掉，否则炖好的汤腥气重
2、要想炖出奶白汤，鲫鱼要先用油煎一下，然后倒入开水炖
3、通草可以下奶，一次放几克即可
2养生玫瑰补血粥
准备材料：小米、红糖、约10颗红枣、约10余朵药用玫瑰片
制作方法：
1，先将黑米、白米按1：1比例洗干净，加清水浸泡一夜
2，再将混合的米倒进电饭锅中，加开水熬煮，注意一定要一次性把水加到位
3，等粥煮开的时候，先将红枣洗干净且去掉核，切成丁状，将药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用
4，当粥已经煮开后，再将红枣加进去一起熬煮，直至米粒涨开，煮至粘稠时，再将红糖放进去，煮溶化，起锅之前将药用玫瑰花瓣撒进去，再搅拌均匀就可以吃啦
血淤型
可喝一点生化汤，吃点猪脚姜汤、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。
1益母草煮鸡蛋
准备材料：益母草30克，鸡蛋2个
制作方法：
1，将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水，备用
2，把鸡蛋放入水中，逐一清洗干净
3，将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮20分钟
4，鸡蛋熟后，把外壳去掉，再放入此汤中煮15~20分钟即可
2猪脚姜
准备材料：猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量。
制作方法：
1，将猪脚洗干净，切成块，焯水，取出，用清水冲去浮沫
2，锅烧热，放入猪脚，干锅不停翻炒猪脚，直至猪脚呈很干爽状，捞起
3，姜去皮切块。放开水锅中煮5分钟，取出，放进锅中煸至两条有焦焦的感觉，鸡蛋煮熟，去壳备用
4，甜醋倒进砂锅中，大火煮开后加入炒好姜块，加入猪脚、鸡蛋、红糖，大火煮开转中小火继续1小时，熄火
5，第二天就可以吃了，被甜醋泡了一个晚上的猪脚已经很软绵
肾虚型
可进食麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。
1麻油鸡
准备材料：鸡块200克、米酒50毫升、黑麻油15毫升、老鲜姜20克、盐适量
制作方法：
1，鸡洗净切块，姜切片
2，热锅后倒入黑麻油小火把姜片煸黄
3，放入鸡块转大火快炒至变色，加米酒中火翻炒出酒香味，加入适量开水一起炖煮，待鸡块熟烂后加盐调味即可
功效：对产后体弱乏力、脾胃虚弱、气血不足、乳汁缺乏都有很好的食疗作用。
2麻油花胶鸡脚
准备材料：花胶15克、鸡脚100克、红枣2个、姜丝10克、米酒30ml适量，盐适量
制作方法：
1，花胶提前一晚泡发，用时开水中放入料酒、姜等，放花胶下水焯一会去掉腥味
2，鸡脚洗净去甲斩开，开水焯一下
3，锅加黑麻油小火把姜丝煸黄，下焯好的花胶、鸡脚翻炒几下，下米酒 、红枣、适量开水，煨至鸡脚软烂，盐调味即可
功效：有滋阴补气，养容养颜，恢复皮肤弹性、补肾强筋骨、催乳等功效。
湿热型
可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。
我是一名公务员，怀孕后婆婆退了月子中心，老公还偷偷转走十万块
自私这个词我想大家应该都不陌生，因为每个人都是自私的。
可是我想像我这样经历过“自私”男的女人并不是很多，我今天就跟大家分享一下发生在我身上的故事。
我叫李怡曼，今年大学刚刚毕业，我在毕业以后考上了市里的事业编，而我从高中一直到现在还在一起的男朋友吴鹏飞也考上了市里的公务员。
我们两个人刚毕业都有了稳定的工作，虽然他有点扣，做什么想着自己多一点，我觉得这以后也能勤俭持家，至于自私这个问题，结婚以后他应该更多的考虑就会是我们的家庭，所以婚事还是提上了日程。
在外人眼中我们是郎才女貌，神仙眷侣，身边所有的朋友都羡慕我，和男朋友能谈这么长的时间，而且两个人都拥有了金饭碗。
听着赞美，我的心里自然也很高兴。
很快，我们结婚了，婚后的生活也很幸福，我们两个人一有了时间就会出去玩。
山西，山东，海南，云南，这些地方都留下了我们美好的回忆。
本想着生活可以一直这么幸福下去。
可是没想到从我怀孕以后，他这种自私的行为让我越来越无法忍受。
因为坐月子的事情，我想着让我母亲过来伺候，毕竟自己母亲干什么事都要方便一些。
而且更主要的是婆婆是农村的，许多生活习惯跟我都不一样，生活在一起时间长了难免会有矛盾。
老公却说想让他母亲过来伺候月子。
还说她老人家一辈子在农村也没享过福，想把她接过来，一来是伺候月子，二来呢也来城里享享福。
他这么一说，我虽然有意见，但还是尊重了他。
只是没想到婆婆来了以后，老公这种自私的事情更厉害了。
他根本就不考虑我的感受，只顾着他和婆婆，有几次两个人吃饭竟然把我一个孕妇晾在了家里。
类似这样的小事我还能理解，可是在孩子医院的选择上，我们吵了一架。
我提前已经看好了一家月子 中心，这里的话生产加月子都有，费用虽然多一些，可也在我们的承受范围。
本来这事我提前也和老公商量好了。
可是没想到临近生产的时候，老公找到了我。
“小曼，这月子 中心完全没有必要，你看现在医院的条件比我们生孩子的时候强多了，还是在医院生得好。”
“再说了，在人家那儿坐月子，哪有在自己家里坐月子舒坦呢，我去把月子中心退了吧。”
“吴鹏飞，你这是什么意思？我都看好了，你怎么说这种话。”
要知道这个月子 中心可是我早就想好了的，甚至都订好了生完孩子以后的月子餐，他突然这么说，我肯定特别地生气。
“怎么了？”
我接着说：“月子中心这事都是咱们定好的，你还跟我去看过，医院根本就比不上。”
“小曼，咱们有了孩子以后，花钱的地方还有很多，咱们总得省着点花嘛不是。”
吴鹏飞的话说得也有道理，让我的心里稍微松了一下。
最终没办法，月子 中心被退了，定点机构改成了妇幼保健院。
很快孩子出生了，因为母乳不够吃，我就买好了比较好的爱他美一款奶粉，虽然价格比较高，可是我想能在前半年能的时候能给他更好的。
没想到老公竟然说：“什么奶粉不是喝啊，君乐宝那些国产的我看着也挺好，咱们买那个好了。”
这些我还能忍受，可是最让我崩溃的一件事发生了。
老公有一天回家的时候，坐在客厅里说起了工作上的事情。
“今天领导找我谈话，说现在单位有个机会下到县里的基层单位能够提拔一级，我答应了领导，应该下周一就要下去了。”
“你要去了县里，我和孩子怎么办？你难道就不考虑我的感受吗？”
说实话，今天如果是他和我商量，为了他的前途我绝对不会反对，家里的困难我自己可以克服。
可是这么大的事，而且受到影响最大的人是我，他连问都不问，就单单为了前途要做出决定，这让我对他彻底失望了。
我这么说不是找事，就是想要他一个态度。
因为这件事我们陷入了冷战，最让我没想到的是就在这段时间里，我竟然发现了一个秘密。
在我无意中查看银行卡余额的时候，里面竟然只剩下了2万块钱。
我记得我们至少攒了12万，竟然有10万不在了，我赶紧查询了银行卡的交易明细。
钱是在我们说月子 中心之前就转给他爸了。
我给他打了电话，质问他那10万块钱干什么了。
“家里旧房需要装修，爸妈也没钱，我就把钱打给他了。”
“省钱，省钱，你说得好听，我这儿省下来了到头来你给家里装修了！”
“再说装修也是正经事，你为什么不跟我商量一下啊？”
我的心里真的很生气，之前说得那么好听，敢情是钱都已经转走了，他真是把自私、利己演绎得淋漓尽致。
“怎么了？我给家里花点钱这点小事还得跟你说啊，你家要是房子不好住了，让你拿钱你会不拿？”
“这么点小事你还生气，真是无语。”
吴鹏飞的话，让我彻底心寒了，话都说到这儿了，他竟然还觉得是我的问题，或许在他的眼里，我和孩子根本就没有他和他家重要。
我的心里已经产生了离婚的念头，这一刻我对以后的生活彻底失去了希望，那种感觉仿佛整个人跌入冰窖一般的无助。